tematy na

Zuzanna poczytaj podwieszone tematy. Ułóż dietę tak abyś z 1250 kcal nagle nie przeszła na 2000. Zmniejsz podaż białka na rzecz węglowodanów oraz tłuszczy.

J.W Trening oparty o wolne ciężary ( wielostawy ) najlepiej FBW na początek Podwieszone tematy o odżywianiu na początku zbilansuj własną dietę czyli po prostu to co jesz, popraw :)

Piotrx1 podaj jak najwiecej info o sobie. na jakiej podstawie mozna cos powiedziec o planie,skoro nic o sobie nie napisales? takie posty/tematy powinny byc usuwane. ankieta to minimum! pozdrawiam. Rafalsky89 "Najpierw podciaganie na drazku(szeroki nachwytem) a poznej wioslo sztanga. " no to jest akurat tutaj najmniej istotne. Zmieniony [...]

To są moje ulubione tematy...8-) Uwielbiam takie ćwiczenia jak rąbanie drzewa czy kopanie rowów,bo one pokazują pewien ciekawy paradoks... Jeżeli nie wiesz ile,to jest 1+1(podstawowe ćwiczenie),to jak możesz wiedzieć ile to jest 124 + 243 ?(trening siłowy). Dlatego zawsze jestem zdziwiony jak,to jest,że ludzie ćwiczą siłowo(skąd mają trening?) ,a [...]

Poczytaj tematy podwieszone, bo to co tutaj zamieściłeś do niczego się nie nadaje. Na biceps tyle co na plecy czy czwórki, jedno ćwiczenie na dwójki, nic na pośladki, brak wycisku na barki. Ogólnie poza push za mała objętość, o kolejności ćwiczeń nawet nie będę wspominał, bo całkiem to sensu nie ma.

Czytaj tematy podwieszone, artykuły na potreningu pl. Lepszego źródła wiedzy nie znajdziesz.

Novel, przejrzyj tematy podwieszone i atlas ćwiczeń i ułóż jakiś prowizoryczny plan, na mniejsze grupy mięśni po 1-2 ćw i na większe po 2-3, a my Ci to jakoś doprowadzimy do ładu :D

[...] clomidu. Hcg nie bylo podawane.badan brak.jak mozesz rospisz to tak jak to bys widzial z tych info co masz. Bd wdzieczny. Widzialem twoje odpowiedzi do postow o podobnej tematyce cykli tzn do susty na ok pol roku. Ale to byly tematy z przed paru lat wiec moze cos sie zmienilo. W najgorszym wypadku poslucham sie dilla. Mowil ze bd mi robic w [...]

[...] bajki (trenuje 20 lat, przez 40 lat nie zamoczył, ma krzywy ryj itp), ale tutaj się powstrzymał na wstępie i dopiero w drugim poście puścił wodze fantazji. Poprzednie tematy: http://www.sfd.pl/jak_schudnac_40_kg_w_2_miesiace-t1170964.html http://www.sfd.pl/zalozylem_sie_o_10_tys_zl_ze_w_ciagu_miesiaca_zrobie_10cm_w_ramieniu-t1164004.html [...]

Uważam że twoja wiedza na temat SAA i kulturystyki nie jest wystarczająca aby poruszać te tematy . Także lepiej czytaj zamiast pisać. Pozdrawiam :)

Skoro nie miałeś kontaku jeszcze z siłownia i suplementami to poćwicz sobie na suchu przez 4-6 miesięcy , ułóż se plan Treningowy i co najważniejsze Dietke a poźniej dopiero zacznij stosować suplementacje ponieważ organizm człowieka na samym poczatku nie potrzbobuje żadnych suplementów i mieśnie, siła rosną bardzo szybko To ci sie przyda: Atlas [...]

[...] co wybieram? poste Co do działu, to uuu pozostawia wiele do życzenia, brak czego kolwiek, jedyne co się tutaj pojawia to kilka informacji ktore i tak są na waszej stronie, nic więcej, konkursy przyciągaja ludzi, probki przyciagają klientów, gadżety/plakty etc przycigaja ludzi, wartościowe arty na różne tematy tak samo, a tutaj? pustka i tyle.

[...] tacy) to zostanie to uznane za zaśmiecanie forum-a spam jest tępiony we wszystkich działach. Napisz petycję o utworzenie punktu w regulaminie żeby odpowiadać tylko na nowe tematy i broń boże nie odgrzebywać nic starszego. Regulamin na forum jest w miarę konkretny. Moderatorzy są od przestrzegania a reszta bractwa od słuchania. A gwarantuję, że [...]

Dezir, bo jest ponetny i zna sie na miosci A tak na powaznie, to za duzy wklad w rozwoj dzialu i cierpliwosc od odpowiadania na przerozne tematy. Nie powinno sie takze zapomniec o duzej wiedzy, ktora wiele razy nam juz pomogla Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator [...]

O głodówkach było już na forum tysiąc razy. Są odpowiednie tematy podwieszone. Nie trzeba nawet uzywać wyszukiwarki. A odpowiadając na Twoje pytanie - nie, picie tranu nie pomoże Ci schudnąć, co najwyżej spieprzyć do końca metabolizm i przysporzyć problemów zdrowotnych. /pozdr

poczytaj podwieszone tematy, doedukuj się a wszystko stanie sie proste . Na temat twojego cyklu koledzy wyzej napisali co musisz najpierw zrobic. A jeżeli wezmiesz to na swoj sposob bedziesz tego żałował i w wakacje bedziesz mogl tylko porozmawiac z kolezankami lub piescic sie z nimi

Poczytaj tematy w dziale odżywianie i odchudzanie. bumbum1666 mam prośbę. Nie kalecz polskiej ortografii. Na forum jest korekta pisania(podkreśla na czerwono źle napisane słowa) "rzołądku" ...

[...] Bo ja np. 2 i 3 posilku sobie nie wyobrazam. Moze na kilka dni tak.ale na dluzsza mete nie widzialem nigdy aby ktos cos takiego pociagnal. No chyba ze to Twoje standardowe menu. Jesli tak to dalekie od idealu. Proponowalbym poczytac tematy podwieszone w dzialach odzywianie i odchudzanie Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-22 21:34:37

[...] 170cm wzrostu ważył 65kg to na pewno nie był bym już na redukcji. No ale nie wiemy jak wyglądasz i co chcesz osiągnąć, a ważne abyś był zadowolony. Przeanalizuj choć trochę tematy podwieszone, zobaczysz co kto tu preferuje (na pewno nikt Cie nie będzie wmawiał okna 4h ale też na siłę od tego odciągał). Co do kompozycji miski, to nie wypowiadam [...]

heh nie myśl że to dzięki kreatynie przytyłeś :D . Nie ma diety- nie ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- [...]